为了帮助学生提升应对压力与情绪的能力，实现身心成长，2025年6月3日，初等教育学院初见心语咨询室在7308教室举办“正念减压与情绪管理”宣传讲座活动，共计100名学生参与。本次活动既是心理健康知识盛会，更是心灵探索与成长契机。
    此次活动特别邀请到我校资深心理咨询师焦元骞老师担任主讲嘉宾。焦老师在心理咨询领域深耕多年，积累了极为丰富的心理实践经验。活动现场，他运用鲜活生动的案例，结合深入浅出的讲解方式，将正念减压的核心要义与实践方法清晰、全面地呈现给在座学生。在实践环节中，焦老师带领学生进行正念呼吸、身体扫描等减压练习。学生们全神贯注，跟随焦老师的引导，沉浸于练习之中，真切地感受到了正念的强大力量。活动结束后，学生们纷纷表示，这些练习帮助他们暂时摆脱了日常琐碎事务与压力的束缚，在互动环节中，学生们分享自己在情绪管理方面的经验与困惑，焦老师耐心倾听并给予专业且贴心的指导，不仅帮助学生更好地理解与应用正念减压技巧，更激发了他们直面生活挑战的勇气与智慧。
    此次讲座活动的成功举办，极大程度的提升了学生对正念减压与情绪管理的认知水平，也为学生搭建了一个宝贵的学习与交流平台。通过参与活动，学生们深刻认识到，真正的成长与蜕变源于对内心的深度探索与理解。掌握正念减压技巧后，学生们可以更加从容地应对学习生活中的各类压力与挑战，妥善处理自身情绪，以更加积极、乐观的心态书写精彩人生篇章。

                                                                 编辑：李灿

校对：甘晓雨

审核：李辉